骨鬆肌少易跌倒 練練毛巾操

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骨鬆肌少易跌倒 練練毛巾操

骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病，肌肉含量與肌力不足會影響老年人行動能力，且肌力不足恐加重退化性膝關節炎，時常讓高齡者發生站不起、走不穩，容易「跌跌不休」；骨鬆嚴重更是雪上加霜，輕者骨折重則癱瘓。

台灣骨鬆肌少關節防治學會設計出「123毛巾操」教學(可上YouTube查詢)，每週2次持續做3個月，讓長者行動更靈活，有效「跌停」。       

台灣新生報