夏季養生關鍵 應心而養長

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夏季養生關鍵 應心而養長

夏季氣候高溫炎熱，養生必須順應季節。開業中醫師林曾翠霞表示，傳統中醫認，夏季不同於春季，養生關鍵在於應心而養長，建議晚睡早起、多曬太陽、適度運動，慎防暑熱傷人，傷津耗氣，以避免罹患中暑、疰夏等病症。

所謂疰夏是指受到暑熱當道、體質虛弱影響而致病，患者常有胸悶、胃口差、四肢無林曾翠霞指出，中醫認為，夏屬火，其性熱，通於心，主長養，所以養生著重在應心而養長。此外，夏季是陽氣最盛季節，這時陽盛於外，而且氣候炎熱、萬物生機旺盛，人體就像萬物一樣處於蓬勃生長狀態，因此，民眾應像花朵一樣拼命綻放，可以到戶外活動，多曬太陽多讓身體流汗，以便使生氣得以宣洩。

另外，夏屬火且與心相應，建議在赤炎炎的夏天重視心神調養，氣候炎熱之際更應調息靜心，不應以熱為熱否則更生熱，簡單來說就是心靜自然涼，如此心神得以調養。

值得注意的是，夏季病菌容易繁殖，食物常常腐敗或變質，很容易罹患腸道疾病，因此，民眾應講究飲食衛生，餐後食物避免孳生細菌，只要溫涼就置於冰箱冷藏，同時謹防病從口入，注意食物是否出現異味、變色等情形。

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