有什麼可以幫助入睡的辦法嗎?

grecism

我是自從換了這工作後
就開始有失眠的問題了
已經好一陣子了很苦惱
我在想是不是有什麼辦法
可以幫助入睡呢
因為我現在的狀況是
常常睡前會一直想工作的事情
導致睡不好了耶
我媽都說叫我不要想就好
但哪有那麼容易阿...

rationale

睡前先不要滑手機
然後最好先喝杯溫的牛奶
不太喝牛奶可以改喝溫開水都好
點個精油之類的
也可以幫助入睡

byturning

壓力大的時候特別難睡著
還有像我有小孩
小朋友很常到了睡覺時間還是不睡
搞得我會很忙也都會陪睡陪很久他不睡
有過好幾次講了兩三本故事書了
小孩沒睡反而是我先睡著
後來也是找很久可以幫助他入睡的方法
也不可能讓孩子吃藥
就有在媽媽群組問到
可以用德瑞克的好眠噴霧
有媽媽說是買了以後噴在枕頭上
小朋友有比較好睡，他也覺得香味很舒服
而且是天然的有通過SGS檢驗不會對人體有害
他說德瑞克還有提供可以開瓶試用的服務
要是不滿意可以全額退費
我衝著這點就買了，開始用到現在都很滿意
小朋友確實不像以前那麼難哄睡了阿~

bmbveup

睡前不要滑手機
最好是運動一下
會讓你很好睡
或者是先泡個熱水澡
按摩一下也行

grecism

還有那種東西喔
現在才知道
是新科技嗎
看到可以開瓶試用
我去研究研究
不貴就買來用看看

neglected

不滿意全額退費?
那有那麼好退嗎
之前有在網路上買過東西
也說可以退
後來買了要退
他們就改口說只能換absweat2
也都是他們說了算阿

byturning

我覺得不貴阿
你可以去德瑞克的網站上面買
而且退費他們是全額
看過他們的網路評論
退費不會找麻煩
所以可以放心買
我是買了以後很滿意完全沒想要退啦abloveliness2