不吸菸、多運動 減少血管硬化

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豐原醫院舉辦「護心之道從動次開始」講座，由心臟內科主任曹承榮分享預防動脈硬化撇步，簡單方法就是不吸煙，多運動，並教導病友們透過簡單運動，讓心血管功能有助於得到適當的彈性恢復，減少血管硬化風險。

豐原醫院心臟科主任曹承榮表示，基本上動脈硬化是伴隨著年紀增加風險，但早在青春期之後，也就是20歲以後，血管就會慢慢產生動脈硬化，尤其抽菸者風險比沒抽菸者更高，加上沒有良好的運動、飲食及作息時，風險將會加倍。

曾有一名身材壯碩的22歲男子，在退伍一個禮拜後，突然在應徵工作的路程因心肌梗塞、休克被送進急診室搶救，主要是因他長期抽菸，在15歲國中時染上抽菸惡習，每天抽菸量非常大，當兵後菸癮更大，導致血管硬化。

豐原醫院心臟科主任曹承榮表示，動脈硬化其實有9大因素造成，其中有幾項是非先天、或遺傳因素造成，可以藉由個人作息改善，像是戒菸、適當運動作息、及飲食，都能有效減少心血管硬化的危機。

因每次適當運動30分鐘、每週3次，可以增加體耐力，像是在住家附近簡單的大步走30分鐘，持續每周進行，心血管功能就有助於得到適當的彈性恢復，減少血管硬化風險。

台灣新生報