遇職場霸凌 醫教4招自救

shineh

遇職場霸凌 醫教4招自救

現在正值畢業季，許多社會新鮮人即將踏入職場，雖然每個人都討厭霸凌，但若遇到霸凌該怎麼辦才好？書田診所精神科主任孔繁錦表示，遇到霸凌必須正面回應，忍讓可能換來更多霸凌，讓加害者更加囂張，讓自己處於任人宰割的狀態，建議遇到霸凌採取四個行動以便自救。

第一個行動就是積極蒐證，善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯記錄，留下監視器、行車紀錄器等檔案，甚至請朋友幫忙蒐證；第二個行動就是讓該知道的人知道，比如向親友傾訴、向上司申訴、體制外陳情、聘律師提告，讓霸凌者與共犯結構得到制裁。

第三個行動就是找加害者面質，但應事先演練，找親友陪伴，勇敢果決口條順暢，避免出現暴衝行為；第四個行動就是出現身心症狀時，應尋求精神科專科醫師諮詢。

倘在面試或進入職場被不當的對待，要相信自己的感受，畢竟霸凌隱藏在各個角落，每個人都有可能遇到。面對職場霸凌不可強忍，除了透過公司或政府申訴管道之外，出現身心症狀或陰影無法擺脫時，務必尋求精神科醫師協助，避免讓自己陷入惡性情境太久造成身心受創，甚至引發自傷或傷人的念頭。

台灣新生報