視力保健3要件遠離近視

shineh

視力保健3要件遠離近視

台灣是近視王國，許多家長都會擔心近視問題找上自己的小孩，臺北市衛生局表示，近視是不可逆的疾病，依文獻指出「近視學童每年約增加100-125度」計算，小一學童一旦近視，至國中即可能高達千度。

臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，自102年率先提供國小學童免費專業視力檢查及衛教服務，歷經長達7年的統計及觀測發現，臺北市針對同一批加入服務之學童，持續觀測至畢業當年，5年增加總度數僅120度，遠低於文獻統計。

北市衛生局表示，針對孩子的視力保健有致勝三要件，分別為保持距離、用眼規矩及家長態度。

窋要件1：關鍵距離35視力健康不模糊

根據臺北市衛生局102年至108年學童用眼行為資料發現，已近視學童的用眼習慣較沒近視學童來得差，學童每日平均有8小時進行學習與閱讀，藉由發展愛眼元氣操、彈力球運動等活動設計來增加學童核心肌群力量，更能讓學童保持良好姿勢與距離，北市衛生局更設計35公分之美勞護眼尺，協助學童愉快學習的同時也能有良好視力。

窋要件2：3C不是不可以跳脫螢幕更美麗

在視力尚未穩定的國小階段，養成正確的護眼觀念是非常重要的，尤其現處於新冠病毒疫情期間，學童透過3C產品進行遠距學習的機會增加，衛生局建議家長應留意孩子使用3C產品情形，因維持好使用距離及時間、照明、光線及亮度。

窋要件3：家長樹立好典範學童眼力一級棒

黃世傑局長表示，家長應以身作則並協助孩子建立良好的生活型態，包括增加親子戶外活動時間、不以3C產品作為安撫孩子的工具等，家長更應該要知道孩子一天使用3C產品的時間（國小學童每天少於1小時），提醒正確用3C之規則。

由於都市地區的孩子待在學校及課後班的時間長，衛生局建議家長，幫孩子選擇學習環境時，應特別留意適當的燈光照度，教學用板大於500米燭光、桌面大於350米燭光，另可在教學用板上加上夾燈，增加照明，應設置符合孩子身高的桌椅、足夠的活動空間及課間戶外活動時間，以建立孩子健康用眼的友善支持性環境。

台灣新生報