女性3訊息 代表身體不健康

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女性3訊息 代表身體不健康

女性注意身體傳達的訊息，如此才能防病保健康。執業中醫師劉筱薇表示，很多時候人體早就主動發出訊息，這些訊息代表身體不健康，只是大多數女性硬生生錯過時機，導致長期下來體質越來越差，建議掌握訊息、微調體質，可說是既簡單又務實的做法。

劉醫師指出，有些女性常見四肢冰冷、身體怕冷、熬夜晚睡、臉部長出青春痘、經常感到口乾等，像這種情況代表體質偏虛、產生虛火，這時要降火氣不能飲用青草茶或椰子水，因為這些飲料過度寒涼，若是退熱不成反而有損體內陽氣。

建議多吃蔬菜、水果，適當攝取羊肉、堅果類、薑蒜等溫熱性食物，少吃燒烤類、油炸類、辛辣類等刺激性食物，至於生冷飲食少碰為妙。此外，不可以飲用咖啡、紅茶，可以改喝綠茶、花草茶，加上不熬夜、正常作息，體內虛火就會逐漸減退，原本虛寒體質就可慢慢調整回來。

劉醫師指出，若是女性陰道常有白帶(透明分泌物)，容易氣虛倦怠、怕冷、四肢冰冷，像這種情況要減量蔬果，因為蔬菜、水果多半性偏寒涼，建議水果減量，同時蔬菜可加薑絲烹煮，以便調和蔬菜的寒涼之性。

此外，通常體質寒冷、氣血虛弱，也可能會有便祕問題，這是因為腸子蠕動差，容易堆積宿便，倘若又吃大量寒涼蔬果，反而會使便祕更嚴重，這時可以多吃溫熱性食物、適量蔬果，以及飲用溫薑汁，如此才能正確微調體質。

若是女性吃完東西後白帶突然增加，通常有兩種可能性，第一種是吃下的食物屬性對身體太寒涼，因此透明水狀的白帶就會變多，像這種食物最好避開則吉；第二種是除了白帶還伴隨胃酸上泛、胃脹氣、胃痛等，像這種情況代表吃下的食物容易引起胃火，這類食物也要小心避免食用。

台灣新生報