足部保養4要點 別讓腳老化

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足部保養4要點 別讓腳老化

一位39歲女性上班族，沒有天天穿棉襪的習慣，平日穿著包鞋或休閒鞋時間也超過8小時，襪子更是鬆了或破損才汰換，不但有粗糙、脫皮、暗沈、腳臭及灰指甲等問題，腳年齡更高達60歲以上，和實際年齡有20歲以上差距。顯見不服貼的棉襪，會增加皮膚摩擦，導致腳粗糙脫皮等情況，讓腳老化。趙昭明醫師表示，提供民眾足部保養四大要點，1、每日清潔、迅速擦乾；2、去角質、擦拭乳液；3、挑選合腳的鞋子；4、挑選合適的襪子；讓腳維持在健康狀態。

根據「腳年齡」檢測，受測者平均腳年齡比實際年齡高出至少20歲，趙昭明醫師表示，雖9成都有每天換穿乾淨襪子的習慣，6成人也會在清洗後迅速擦乾腳，但仍有程度不一的粗糙、脫皮、暗沈、腳臭和皮膚相關疾病。

根據調查，20位平均32歲的民眾，平均腳年齡為50~59歲。全部受測者的腳皆有粗糙、脫皮和暗沈、腳臭、過敏或皮膚相關疾病。

趙昭明醫師提醒，「樹枯根先竭，人老足先衰」，腳對人體健康至關重要，選擇合適的襪子對腳及全身健康都很重要，不服貼或過鬆過緊的襪子會增加磨擦，輕則讓腳粗糙脫皮暗沈長繭，嚴重則會引起靜脈曲張。

襪子是為腳與鞋子之間的緩衝，在走路行動之間，腳其實承受很大的壓力，會需要襪子做為穩定的支撐，緩和行走間的震盪，若沒有合適的襪子，可能會引起腳步濕疹、香港腳、細菌感染、破裂、長繭、靜脈曲張、足底筋膜炎、增生骨刺、提早老化等，不可不慎。

四大面向檢測「腳年齡」：1、外觀：粗糙、脫皮、暗沉；2、氣味：腳臭；3、皮膚健康：過敏、皮膚相關疾病；4、足部保養習慣。足部保養四大要點，1、每日清潔、迅速擦乾；2、去角質、擦拭乳液；3、挑選合腳的鞋子；4、挑選合適的襪子。

趙醫師建議，選擇材質天然、吸濕排汗、具除臭功能且服貼的襪子，能減少摩擦，穩定的支撐，讓腳維持在健康狀態。

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