春季養生 醫：首重保持精神愉快

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春季養生 醫：首重保持精神愉快

春季共有六個節氣，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，開心最養生，在春光明媚，風和日麗之際，民眾應出外踏青，遊山玩水，陶冶身心，以利春陽之氣。此外，春天來臨時，應懷著愉快心情，使一身陽氣適應春氣萌生、勃發的自然規律，建議儘量保持精神愉快，尤其要避免發怒生氣。

楊醫師指出，春季宜少發怒，認為若不善於調攝七情，常會傷及五臟，比如「怒傷肝」。現代研究也證實「發怒」確實會傷及肝臟，並使神經系統及內分泌系統受到傷害。因此，養肝之道，必須注意情緒的控制與調節，保持樂觀開朗、心情舒暢。另外，研究發現，快樂可以增加肝臟血流量，並且活化肝細胞。

中醫所說七情，一般是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。楊淑媚醫師指出，建議民眾不宜過度勞累或安逸，因為「肝勞血損」，過用肝臟會使肝臟調節和貯藏血液的功能失調，促使肝血損害引起肝病。因此，無論是勞力或勞心都要適度。

古人常說，「人臥則血流於肝」、「常欲小勞，務勿使不能堪也。」說明充足的睡眠，適當的休息，有助於保肝及增進肝臟功能。春季萬物復甦，再加上溫暖多風，氣溫尚不穩定，因此，春天外感熱病比較多，尤其是容易罹患感冒和流行性感冒。為了預防春季傳染病流行，環境講求衛生，清除蟲害，多開窗戶，使空氣流通，有助消滅傳染病源。

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