肝血不足孕婦易抽筋 吃補腎潤筋粥改善

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肝血不足孕婦易抽筋 吃補腎潤筋粥改善

許多孕婦在懷孕時期，會容易有抽筋的問題產生，執業中醫師賴睿昕表示，當孕婦出現抽筋時，透過補腎潤筋粥來做調理的話，效果相當不錯。

賴睿昕指出，在古籍提到「前陰者，宗筋之所聚。」「一身之筋，皆主於肝，為足厥陰之筋絡諸筋」；意思就是「肝主筋」，這裡所指的肝，不是單指肝臟而言，而是更廣泛的含意；包含了肝血，肝氣和肝經。

肝血主柔潤滋養，因此肝血不足容易抽筋，這最常見到的典型就是懷孕的婦女，而「陽明主潤宗筋」，腸胃吸收不良或營養不均衡的狀況下，也有可能會抽筋，這時食療是很有幫助的，建議可使用補腎潤筋粥來幫助調理。

補腎潤筋粥材料：黑豆10g、生白芍10克、生甘草10克、米100g、胡麻仁10g、蜂蜜適量；作法：將、白芍、甘草和洗淨，水煎取汁，胡麻仁，黑豆洗淨，炒香備用，米與胡麻仁、黑豆加入適量水煮成粥，調入蜂蜜再煮沸1至2次即成。溫熱飲服，每日1至2次。

賴睿昕解釋，這道藥膳當中的黑豆可以補腎氣、增強免疫力，芍藥和甘草對於血虛不能濡潤筋脈而出現的下肢抽筋的現象有很好的治療作用，胡麻仁潤腸，米可以補充元氣、增加腸胃動能，因此很適合容易抽筋的孕婦食用。       

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