改善儲物症第一步 清理東西

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改善儲物症第一步 清理東西

現在盛行斷捨離的生活哲學，但有些民眾卻時常捨不得丟東西，導致滿屋子都是雜物，走路都困難，有些甚至會影響到生活及他人，這很可能得了「儲物症」，松德院區一般精神科主治醫師林彥鋒表示，一旦囤物程度影響到生活、工作及社交，並對周遭的人造成痛苦，就算是病態。

在過去曾有男子在臉書上貼文指家裡衣物和雜物堆積如山，地上滿是垃圾，若是要丟掉雜物，老婆便會歇斯底里，林彥鋒強調，雖然惜物愛物是美德，但如果東西堆到會影響日常生活，甚至造成他人困擾，可能罹患了「儲物症」（又稱「囤積症」），應就醫尋求協助。

有些儲物症者甚至覺得自己是蒐藏家，但是正常收集是具有特定目的，可說出東西價值，且會分類、妥善保存，且樂於分享，但是儲物症者知道自己行為怪異，且不希望別人來家裡看到。

針對於儲物症的治療來說，醫師通常會透過認知行為治療，透過與個案討論，引導認知上的謬誤，加強改變的動機，至於藥物方面，因儲物症長期和他人沒有良好互動，常合併憂鬱傾向，目前第一線用藥是抗憂鬱劑。

林彥鋒指出，儲物症民眾很少主動就醫，因此親人的協助相當重要，若是想要改善儲物症，第一步就是清理東西，醫師建議家屬用支持開放的態度，但行動要堅決，以同理取代指責，理解個案的想法，再耐心討論，不妨列清單讓個案勾選清理的順序，在尊重前提下幫忙丟東西。

透過慢慢地斷捨離，讓個案了解丟棄後，生活並無差別，累積多次正向經歷後，就比較不害怕清理，同時要鼓勵病人參與社交，才不會把所有心思放在儲物上。

事實上，儲物症在歐美很早就被注意，調查發現約有5％盛行率，並不算低。林彥鋒認為，在臺灣這個問題更應被重視，因地狹人稠，生活空間有限，更應留意家人是否有囤積行為，及早尋求醫療協助。       

台灣新生報