《胃食道逆流》少吃、慢吃 高油脂、刺激性食物少碰

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《胃食道逆流》少吃、慢吃 高油脂、刺激性食物少碰

胃食道逆流的發生率約2~3成，新光醫院家庭醫學科醫師柳朋馳表示，其常見的症狀有：火燒心、胃酸逆流、喉嚨沙啞等；甚至有些慢性咳嗽、慢性牙齒發炎等，都可能與胃食道逆流有關。

現代人壓力大、飲食習慣改變、作息不正常，容易導致食道與胃之間的括約肌鬆弛，造成胃酸或氣體回流到食道裡。

肥胖是造成胃食道逆流的原因之一，建議要維持正常體重；有些是因為自身結構問題所致，如食道橫膈裂孔疝氣，若再加上平時吃飯的速度快，會增加胃食道逆流的機會；醫師建議，應吃少一點、吃慢一點，飯後2~3小時勿立即躺下、每餐7~8分飽等。

有胃食道逆流情形者，應從飲食的內容、飲食的速度調整。若吃太快、太飽或是吃高油脂的食物等，會延長胃的排空時間，像是吃炸雞、控肉等油脂類食物，則建議在飯後的4小時內不要躺下。

建議戒菸酒；刺激性食物、甜食、碳酸飲料、過酸的食物、油脂類食物等應盡量避免，少咖啡、濃茶，每餐吃7分飽、睡前3~4小時不進食。胃食道逆流藥物治療方面，氫離子幫浦抑制劑可減緩胃食道逆流症狀。醫師提醒，由於多數人無症狀感，須定期做腸胃鏡檢查。       

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