康復後輕微疲勞 3種茶飲助減緩

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康復後輕微疲勞 3種茶飲助減緩

新冠肺炎病患痊癒後，很可能出現疲勞情況。開業中醫師吳宛容表示，新冠肺炎康復後出現輕微疲勞，只要經過中醫診斷，就能居家沖泡桂圓紅棗茶、生薑薄荷茶、丹參黃耆茶等三種茶飲來減緩疲勞感。

吳醫師指出，第一種為桂圓紅棗茶，能夠補益心脾，適合心脾兩虛型患者，做法：準備5顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗3顆，再放入500毫升的水，大火煮沸後再以小火續煮五分鐘即可。

注意桂圓日攝取量，注意是否有些口乾舌燥等上火症狀，另有血糖方面問題的病人也最好避免食用。

第二種為生薑薄荷茶，能夠疏肝解鬱，適合肝鬱氣滯型患者，做法：選取3片薄荷葉與3片薑放進壺裡，用500毫升沸水沖泡，浸泡十分鐘後飲用。

第三種為丹參黃耆茶，能夠活血補氣，適合氣滯血瘀型患者，做法：準備丹參10克、黃耆10克，放入500毫升的水，大火煮沸後再以小火續煮五分鐘即可。孕婦及服用阿斯匹靈的患者請勿食用。

除了這些茶飲以外，也可以自行在家做一些穴道按摩。當腦袋混沌、注意力難以集中時，可以按摩頭部百會穴、四神聰，幫助醒腦開竅、健腦提神；睡前可以按壓手部神門穴、內關穴，幫助心情放輕鬆，以便提升睡眠品質；若是身體多處痠痛，也可按壓手部合谷穴及足部足三里穴、太衝穴」，暢通一身氣血，緩解肌肉緊繃不適。

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