記憶力變差3因素 睡眠差、壓力大、慢性食物過敏

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記憶力變差3因素 睡眠差、壓力大、慢性食物過敏

執業護理師王松惠指出，青壯年記憶力與注意力問題多數與睡眠差、壓力大、慢性食物過敏三面向有關，自我察覺記憶力大不如前，注意力容易渙散的民眾，可以先檢視有無熬夜、睡眠品質好壞，再要特別留意「過敏」問題，建議民眾透過「抽血」藉由「二二四項急慢性過敏原檢測」來了解，避免誤食讓身體小毛病不斷，且影響記憶力與注意力！

王松惠表示，睡眠不足容易造成記憶力不集中、不持久，同時還會影響到「情緒」。若壓力太大，也會導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦部變得更加疲累，短期記憶力也會變差。另外，當體內荷爾蒙過低時也會影響記憶力，更年期便是荷爾蒙會明顯下降的階段，需多留意；而壓力過大也會減少男性、女性荷爾蒙分泌。

王松惠指出其臨床上常遇見長期「慢性食物過敏」患者注意力變差、記憶力衰退。由於慢性過敏與急性食物過敏不同，並非立即吃下食物就會產生症狀，通常約二至三天身體才會慢慢有不良表現，也因為延遲反應，所以一般人會忽略慢性食物過敏的影響，繼續吃下相同食物。當過敏食物進入身體內會形成一些分解不完全的大分子蛋白質，此時若又有腸漏的問題，造成蛋白質分子進入血液內引發一連串的免疫發炎反應，產生的生化傳遞物質再透過「腸腦軸線」進而影響到腦組織運作，就可能影響記憶力、睡眠、情緒。

最後，王松惠強調，避開過敏食物，許多不適症狀便能隨之改變。

台灣新生報