防靜脈曲張 有撇步

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防靜脈曲張 有撇步

倘若民眾想要預防靜脈曲張，就必須做好日常生活保健。

專家看法

開業中醫師陳朝龍表示，很多保健方式有助預防靜脈曲張，比如常穿彈性褲襪可加壓於靜脈，以便促進回流，同時要經常活動下肢，避免長時間維持站、臥、坐等姿勢。倘若無法避免，最好適當休息一下。

陳醫師指出，熱敷也是一種保健方式，熱敷兩腿時應將雙腳抬起，使之平或高於心臟，這樣有利加速下肢血液流回速度。穿鞋子的時候也要注意，建議選擇舒適的鞋子，女性朋友少穿高跟鞋，避免不小心加重症狀。

注意事項

飲食方面，最好多吃清淡、富有營養的食物，可以多吃新鮮蔬菜、水果等，但是忌食辛辣刺激物，尤其是不要吸菸。此外，保持大便通暢、避免便秘、減輕體重、不要穿著緊身衣物等，避免血液聚積腿部，如此有助減少發生靜脈曲張的機會，甚至於防止病情惡化。

建議事項

藥膳茶飲也對改善靜脈曲張有益處，比如槐花甘草茶、荷葉香薷飲等皆是。

槐花甘草茶材料：槐花10克、甘草5克，或加牡丹皮5克，用1000至1200毫升的水煮沸，熱飲或涼飲皆可，作用是涼血止血，可以起到預防保健的效果。

荷葉香薷飲材料：鮮荷葉40克、香薷20克、白扁豆20克、冬瓜皮20克、蜂蜜適量，做法：除了蜂蜜之外，所有材料切細後，加8至12杯的水，放入電鍋，外鍋加一杯水，煮至開關跳起，等到略冷去渣，加入適量蜂蜜放入冰箱，冰涼後即可飲用，有助祛瘀止血、清熱解暑。

貼心小叮嚀

除此之外，足浴也是一種不錯的保健方式，可用熱水泡腳，特別是加入生薑洗腳，可使腿部的靜脈血液及時回流，有利減輕腿部靜脈瘀血，通時防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助於安神去煩、催眠入睡，使睡眠更加深沉香甜。       

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