斷食減肥是不是不太健康阿?

nuggetring

最近有開始在看減肥的方式
好像有很多人都會選擇斷食
我就在想這個方式
好像有點不太健康
因為會是長時間沒有吃東西
像很多人討論的168斷食
確實很多人會做
但是這樣子好像不太健康?
想問版上有沒有人也這樣減肥的
請問有沒有什麼不太好的後遺症?
還是對健康造成什麼不好的影響呢?

lecce

我覺得不太健康
而且斷食減肥
之後要是恢復正常吃三餐
飲食內容也都要改變
最好要有專業人士協助比較好

hellebores

我朋友他斷食真的有變的不健康
還因為都沒吃很沒有精神
我實在是不太懂幹嘛要這樣
而且他斷食以後恢復正常吃
也有復胖回來
就覺得這樣並不好
像我是有正常吃，只是把飲食菜單調整過
菜肉飯的比例跟以前吃的不同
然後把含糖飲料戒掉
還有喝纖纖飲跟吃纖飄錠
每天也有喝2000CC以上的水
透過這樣的方式瘦下來的
飲食比例我有問過婕樂纖線上纖體班的營養師
才知道要怎麼吃唷!!

clockoff

樓上說的那個纖體班
我看蠻多人討論的
不知到那個是有保證瘦多少嗎?

nuggetring

我也很好奇
有點想要參加那個有營養師的纖體班
如果真的能成功瘦下來
那應該要參加吧

hellebores

如果有打算參加纖體班的話
可以先去官網問問看
官網上面會有纖體顧問能問
直接官網問會比較好
因為上面有專業的人可以問
也可以放心買
比較不用擔心買到仿冒品