按摩3穴位 穩定血糖

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按摩3穴位 穩定血糖

穩定控制糖尿病除了藥物之外，還需飲食、運動已起配合。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，飲食建議避免甜食，不碰飽和脂肪酸過多食物，以便預防肥胖、動脈硬化。運動的目的在促進胰島素作用，以及消耗多餘脂肪、維持標準體重、改善血脂分佈、增加高密度脂肪，以便預防動脈硬化。建議按摩三大穴位，有助做好保健措施。

彭醫師指出，傳統中醫認為，三大保健穴位輔助穩定血糖，以及增強個人體質，按壓穴位包括魚際、太溪、然谷等穴位，每次按壓五秒、每回二十次，每天進行數回。

彭溫雅醫師指出，魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起肌肉最高處，也就是大拇指根部肌肉隆起處赤白肉際，此穴可以化肺經水濕，散發脾土之熱，有助瀉熱宣肺、散瘀潤膚、協助調整血糖。平時按摩可以兩手互敲，以稍微感覺疼痛為度。太溪穴位於腳內踝後緣凹陷中，揉太溪穴時很多人根本沒反應，特別是身體虛弱或長期糖尿病，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去，建議經常揉按比較好。然谷穴位於腳內側，足弓弓背中間靠前位置，可以摸到一個骨節縫隙，有助升清降濁、平衡水火，適用於陰虛火旺，對於糖尿病引起口乾舌燥有作用，每天持續按揉十分鐘，還能提升胰島素感受性。       

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