揭秘三大韓國明星減肥食譜 讓你輕鬆瘦身塑造明星身材

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2014年04月27日  來源：飛華健康網   

韓國女明星很注重身材的苗條，可她們並不是天生就擁有完美的身材，後天的努力也很重要。有些當紅女星出道之初都有點胖，但現在的身材幾乎接近完美，她們是通過哪些方法來保持完美身材的呢？讓我們來揭秘韓國明星減肥食譜，哪些是有效的，哪些又是適合我們一般人使用的。

少女時代——烤雞胸肉減肥食譜

早上：糙米飯，烤雞胸肉，季節蔬菜，西蘭花

中午：糙米飯，烤雞胸肉，洋白菜，杏仁沙拉

晚上：紅薯，雞蛋，沙拉

藝術體操運動員 孫妍在——雞胸肉+水果減肥食譜

早上：沙拉和水果，牛奶，優酪乳

中午：雞胸肉和魚，新鮮水果

晚上：雞胸肉和魚，新鮮水果

2NE1 樸春——生菜減肥食譜

吃飯時，經常把生菜和其他的食物一起使用，能提高飽腹感。但節食時，吃平時量的1/2或吃1/3。雖然叫生菜減肥法但光吃生菜肯定會導致營養不良，所以其他的菜也要均勻的食用，但是要控制住量。

洪秀兒——納豆奶昔減肥食譜納豆奶昔

低脂肪牛奶+1/2盒納豆+半根香蕉+蜂蜜

搞笑藝人 金申英——蛋白質奶昔減肥食譜

早上：一碗糙米飯，炒蔬菜

零食：杏仁 10粒，蘋果1/4個，蛋白質奶昔

中午：魷魚

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