夏日一周水果減肥食譜 一周狂甩肉重塑S曲線

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2014年07月11日  來源：七麗女性網    

水果的減肥功力有目共睹，而到了夏季很多MM都會選擇水果減肥法來瘦身，在享受美食的時候還能消暑，想要讓效果更見效，不如試試一周水果減肥食譜，利用水果實現你7天狂瘦的曲線夢想！

週一：木瓜 橙色水果

週一是一個星期的開始，也是大家最忙碌的一天，在減肥的時候不要忘記要保持精力充沛，用橙色來開啟週一的心情再也適合不過，而木瓜作為減肥和豐胸的聖品是最佳的選擇，木瓜中含有豐富的營養成分，其中一種叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人體中的蛋白質和糖類，還能分解人體中的脂肪，讓身體上的一些頑固脂肪迅速消除，從而快速的瘦身。

週二：藍莓 藍色水果

藍莓是最佳的抗氧化食物，它含有一種叫做OPC的花青素，這種物質被成為抗氧化之王，對肌膚有著非常好保護作用，藍莓雖然熱量低，但是有酸、維生素C、礦物元素等眾多豐富的營養成分，豐富的果酸對於下半身的贅肉有著非常有效的消除作用，是一種讓你健康享瘦養顏的水果。

週三：青蘋果 青色水果

蘋果是世界上營養最豐富的水果，不僅可以減肥還對身體有益，它可以調節腸胃運動讓其更加通暢，同時熱量非常低，含有豐富的果膠及食物纖維，可以被當作代餐食品來減肥，是讓你營養和曲線雙向擁有的超佳水果。

週四：獼猴桃 綠色水果

一周就要過完了，這時要讓自己擁有全面的營養，而獼猴桃熱量低、糖分低、脂肪含量也很低、但是卻有著非常豐富的食用纖維和果酸，營養豐富、含水量大，被稱為VC果王，產熱量低的果品具有輔助減肥的功效，它能讓你在即將迎來假期的時候養眼又養心。

週五：番茄 紅色水果

含有豐富果膠等食物纖維的番茄，能讓人迅速產生飽腹感，豐富的維他命 C、E、等礦物質，讓你可以輕鬆補充到各種營養，而且它還能消除人體的便秘，可以促進人體脂肪的新陳代謝，有效起到減肥的作用。

週六：葡萄 紫色水果

葡萄有豐富的葡萄糖、營養成分、蛋白質、鈣等，可以為人體補充所需要的能量，還能補益氣血、抗疲勞等，不僅味道鮮美，更是進身體的迴圈和新陳代謝的好水果，讓身體中的廢物迅速排除體內，為身體提供足夠的能量，但是以免會產生饑餓感，可以與熱量較低的食物一起食用，保證減肥的順利進行。

周日：香蕉 黃色水果

一根香蕉的卡路裏大約含有87卡，是經常食用的米飯卡路里的一半一下，所以它對於減肥來說是非常有效的水果，可以促進多種營養物質的吸收，酶物質還能活化人體新陳代謝，促進糖類和脂肪的代謝，豐富的糖分還可節制人體的正常飲食，讓你自然享瘦。