練體操長不高？ 正確拉筋刺激生長

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練體操長不高？ 正確拉筋刺激生長

幼兒體操有助於增加孩童的正向情緒，可提升專注力與感覺統合、肢體學習，好處多多。

國立體育大學陸上運動技術學系教授陳光輝表示，很多人誤認為「孩童練體操會長不高」，其實正相反，正確的拉筋動作能適度地刺激骨頭兩端的生長板，進而促進幼兒的成長。而身高發展是受到先天遺傳及後天營養補及是否充足的影響，與從事體操活動無關。

體操運動是多種肢體動作訓練、能鍛鍊全身性的運動項目，可增進肌力、肌耐力與柔軟度的提升。其中最特殊的是透過彈簧床進行彈跳動作的訓練，能有效促進孩童平衡感、協調性發展，還可避免運動期間因膝蓋直接與硬地接觸而受傷的缺點，對於正值發育期的孩童而言，體操運動即為最適宜參與的運動項目之一。陳光輝教授表示，在孩童的生長期間，適度的身體活動有助於神經元與突觸的發展，而體操運動的翻、滾、攀爬與倒立支撐等動作對身體而言，即為最正向的自然刺激。

不僅如此，體操運動訓練亦會促進腦部產生多巴胺、血清素與正腎上腺素的三種神經傳導激素，有助於提升孩童的正向情緒，還可強化學習記憶、專注力。

孩童練體操會長不高？陳光輝教授進一步表示，國人透過網際網路或運動賽會轉播來觀賞體操技術展現，從影像中的直接回饋出現了體操選手的個子比較嬌小的想法，長期下來容易讓人有刻板印象，直接將體操選手的身材與矮小劃上等號，但這是專項教練專業選才的結果導致。因為若選手身體旋轉的力距較短，才能在單槓、吊環、翻滾等方面較容易發揮，且通常表現優於比身材高大的選手。       

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