遠離靜脈曲張 從改變生活習慣開始

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健康醫療網�記者林怡亭報導

你也有浮腳筋問題嗎？小心可能是靜脈曲張惹禍，長期下來影響的不只是腿部美觀問題，還可能使身體其他部位出現阻塞，有危及生命的風險，包括醫療從業人員、銀行行員、廚師、行政人員等都屬於高危險族群，主要是因必須長期維持久站或久坐的姿勢，容易因此埋下促使靜脈曲張的危險因子。

不嚴重的靜脈曲張無須治療　從生活改善
出現靜脈曲張現象，會常感到腳步沉重外，也可能會有疼痛、抽筋等現象，尤其晚上容易水腫，就連懷孕的媽媽也容易因子宮羊水及胎兒壓力壓迫下肢靜脈，而容易罹患靜脈曲張，但民眾不需過於擔心，靜脈曲張若不太嚴重則不須治療，可從平時生活保健開始做起。

少翹二郎腿　杜絕靜脈曲張
像是工作時可選擇穿著彈性襪，若屬於久坐或久站者，則可選擇穿預防性的彈性襪，但若已出現靜脈曲張者，則應選用具有壓力系數的彈性襪較佳。平時也應避免翹二郎腿或盤腿坐，因為會減少血液回流的機會，可多進行健走等運動，有效幫助促進靜脈血液回流；也可透過熱敷或腳部按摩方式，幫助舒緩下半身壓力；睡前也可將雙腿抬高超過心臟，或墊高下肢的方式，有效促進下肢血液回流。

若久站久坐無法維持太久　恐是靜脈曲張惡化
只要保持良好的生活習慣，均衡飲食且規律的運動，並配合適量運動，就能有效改善靜脈曲張問題。但要注意，若發現自己久站或久坐，維持同一個姿勢卻無法超過20分鐘，就有可能是靜脈曲張惡化，這時就應盡快尋求醫師診治，找出原因對症下治療，才能避免形成永久性傷害，造成遺憾。