糖友過分控糖 增死亡率

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糖友過分控糖 增死亡率

糖尿病，是現代人時常聽到的一種病症之一，據衛福部統計，糖尿病是台灣第5大死因，糖尿病是血液裡的糖分過高，並非像字面上的一樣，只是尿液中血糖過高。

世界各國約有4%到10%的糖尿病人口，推估全球糖尿病人口高達3億8200萬人，每年則新增患者達25至30萬人。

在台灣地區約有4%的糖尿病人口，推算目前全台應有近一百萬名糖尿病患，台灣糖尿病人口排名僅次中國及印度，為全球「第三大國」。

積極控制血糖將可以減少中風和心肌梗塞的機率，在英國的大型研究（UKPDS）發現若能積極控制血糖，糖化血色素每下降1%，病患10年內中風機率可減少12%，心肌梗塞則可減少14%。

在近期大型研究都不支持過分積極的控制血糖，將三個月醣化血色素降至6.5%以下，因為過分積極降血糖，將會增加低血糖的風險，進而增加死亡率。

糖尿病的定義為，空腹血糖126mg/dL以上或是口服葡萄糖耐受試驗檢查確定2小時後的血糖值在200mg/dL以上；若是空腹血糖值是100-126mg/dL，就是屬於糖尿病前期。

糖尿病屬於慢性病，在初期，多數沒有症狀，除非是藉由血糖檢測，否則不容易發現有血糖過高的現象，到了中期就會出現吃多、喝多、尿多的三多的現象，或像是體重減輕、視力模糊、疲勞、傷口不易癒合等症狀，到了糖尿病晚期，將有可能會引發腦中風、心血管疾病、視網膜病變癌導致失明或是腎病變會需要洗腎等症狀發生。

要是血糖超過180mg/dL，尿液就可能會有糖，若是在前一天吃的較多糖分或是過高熱量，導致血糖較高，檢測尿液時會產生有糖的現象，但隔一兩天就會消失。若體重沒有劇烈變化，建議1~2年測一次血糖就好。

養成運動習慣可以遠離糖尿病，建議一週運動3~5次，每次30分鐘，心跳達到130以上(也就是運動到能說話，但無法很一口氣完整說完一句話的程度)。也有研究顯示，飯後散步、維持理想體重，也有助於降血糖。       

台灣新生報