反覆失眠肝鬱化火、痰熱內擾 傷胃脾心

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反覆失眠肝鬱化火、痰熱內擾 傷胃脾心

五十多歲的王將姐長期睡眠品質不良，整夜輾轉反側、翻來覆去，不僅很難入睡，還經常半夜醒過來，白天容易疲倦、勞累，經過中醫診察後發現，原來患者是長期工作壓力太大，久而久之就造成失眠。

專家看法

中醫師鄭昌賢表示，失眠可說是健康的慢性殺手，除了可能引起頭痛、肩頸痠痛、疲倦感、心情煩躁、精神抑鬱、黑眼圈、痤瘡等症狀之外，還可能誘發心血管疾病、內分泌失調、精神衰弱等疾病。此外，反覆失眠的民眾，通常會出現肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、胃熱脾虛、心脾兩虛、心膽氣虛等證候。

鄭醫師指出，不同證候常會出現一系列症狀，中醫治療失眠常用甘麥大棗湯、天王補心湯、柴胡龍骨牡蠣湯、加味逍遙散、溫膽湯、酸棗仁湯等中藥處方，針灸穴道包括內關、神門、安眠、耳神門、睡眠點等。不過，除了治療之外，養成「三不四要」好習慣也是很重要一件事。

三不四要好習慣

不要經常抽菸，不要長期飲用咖啡、茶葉、酒精性飲料；不要日夜顛倒或作息不定；不要在睡前吃甜食或油膩食物。要保持每周數次規律運動習慣；要佈置好舒適、微暗的睡眠環境；要在睡前洗溫水澡；要在睡前保留安靜思考時間，舒緩心情。

貼心小叮嚀

約二成至三成成年人皆有失眠問題，年紀輕的失眠患者多與精神壓力有關係，比如上班族婦女總是承受工作、家庭兩方面的精神壓力，以致於引起失眠；男性的攝護腺肥大、女性的膀胱炎，也會讓人在半夜裡不斷起床上廁所，進而影響睡眠品質，最後就可能造成失眠。另外，中醫認為，胃不和則臥不安，因此，脹氣、泛酸等消化道疾病也容易引起失眠。

台灣新生報