寒邪傷陽氣、降抗病力 保養重體質

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寒邪傷陽氣、降抗病力 保養重體質

根據中醫理論認為，寒為陰邪，易傷陽氣，天氣寒冷時會使新陳代謝變慢以保存體力，但也會降低抗病能力。

中醫師楊謦伊表示，不同體質的人，在天氣寒冷時也有不同的注意要點，像是氣虛體質者，平時怕風、怕冷、怕熱，體倦乏力，天氣寒冷時要防反復感冒及流行感冒，應起居規律，避免熬夜或過度勞累。

而陽虛體質者火力不足，應注意保暖，多在陽光下進行戶外鍛鍊，不宜在寒冷潮濕地久留，防止出汗過多；至於血虛體質者，忌上火食物及熬夜，避免皮膚搔癢、皸裂。

痰濕及血瘀體質者忌諱飽餐受寒，可適當地針灸、刮痧、拔罐、足浴等，有助袪瘀排濁，提防心腦血管疾病，因天寒多吃、少動，脾胃失調，促生痰濕體質，容易罹患冠心病、糖尿病、代謝綜合徵等，必須作體重管理，戒煙酒，居住環境不宜潮濕，平時多進行戶外活動，運動時穿透氣吸汗衣物，適度拔罐、艾灸有助溫陽散寒，除濕祛痰。

過敏體質者，頭、耳、鼻、頸、背、腰、膝、腳8個怕冷部位更應做好保暖防護，外出時戴口罩，不要用圍巾遮擋，防止細菌或織物纖維進入鼻腔，可用保溫杯裝100度熱水，用其熱氣薰蒸鼻部。       

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