《中秋健康吃》烤肉脹肚子 按足三里、陰陵泉穴消氣

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《中秋健康吃》烤肉脹肚子 按足三里、陰陵泉穴消氣

中秋節親朋好友一起烤肉，是忙碌現代人的小確幸，但烤肉時，往往一不小心就會吃得太撐導致脹氣，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，此時可以透過穴道按摩來幫助改善脹氣所帶來的不適感。

謝旭東指出，在中秋烤肉時，許多民眾一不注意吃得太飽太撐，此時可以按摩屬於胃經的足三里、脾經的陰陵泉穴來幫助改善，透過足三里，有助改善胃部的不適，像是便祕、脹氣、胃痛、完穀不化(消化不良)都可以藉由刺激足三里來做改善，至於按摩陰陵泉也有緩解治療暈眩、腹水、腹痛、腹脹、腹瀉、食欲不振等作用。

若是不想按摩下半身的穴道，則可以選擇在手部的內關穴，在中醫有句話叫做「內關心胸胃」，因此按摩內關穴，將有助緩解吃太飽脹氣的不適感。

內關穴屬手厥陰心包經，位於前臂內側正中，腕橫紋上2寸，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴，將食指和中指併攏，中指放在另一隻手腕橫紋上，這時食指和手腕交叉點的中點，就是該穴。

若想要靠茶飲來幫助改善烤肉吃太多所引起的脹氣不適，建議以山楂的茶飲為主，像「山楂決明子茶」便是不錯的選擇，作法是將3錢的山楂及3錢的決明子倒入1000C.C的水煮成500C.C，一天一杯有助通腸排便，排除脹氣不適感，但注意孕婦不宜使用。

山楂決明子茶內含中藥材山楂，能幫助消肉食，而決明子為人所知的是明目的效果，但其實決明子也有助潤腸通便，因此山楂決明子茶吃太多烤肉時是很好的飲品。       

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