太重、久站、不當穿鞋 易足底筋膜炎

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太重、久站、不當穿鞋 易足底筋膜炎

腳部經常負擔過重的人，當心足底筋膜炎纏上身。執業骨科醫師劉祖文昨表示，足底筋膜炎常會引起腳底痛，通常大多跟體重過重、長期久站、不當穿鞋有關係，門診中常見足底筋膜炎患者，多半因為過度用腳所致，久而久之就誘發這種病症。

其實足底筋膜是一種很厚、纖維具有彈力的結締組織，前方附著在五個蹠骨上，後方附著在跟骨內側形成放射狀扇形，作用是拉緊跟骨與足部，使得腳底成一弓形，平常走路時由足部承受全身重量，這片扇形組織因而被伸張，以便提供部份扭力與彈力，以及吸收地面反作用力，可說是一種天然避震器。

然而，足部承受太多體重重量，加上走路時間太久，就會造成足底筋膜受傷。劉醫師指出，長期久站的人，本來腳底只受很微小的傷害，然而經過日積月累之後，腳底越痛越厲害，最後往往發炎引起病症；也有的人是因為不當穿鞋所造成，比如鞋底太硬不符人體工學，鞋子太軟則是缺乏保護力，穿著這些鞋子走路走太久就容易罹患足底筋膜炎。

劉醫師指出，還有一種情況是穿著尖頭高跟鞋，這種鞋子常會影響兩腳型態與壓力承受，倘若走路走太多或是過度使用兩隻腳，都可能誘發這種筋膜炎。

除了常見因素之外，少數人因為先天腳底脂肪較薄或是腳畸形，形成腳跟承受較大壓力，這種情況也會造成發炎而致病。值得民眾注意的是，經常在不平的石子路面走太久，可能致使足底筋膜受傷，甚至進一步造成急性發炎或是慢性發炎。

總而言之，很多因素都會造成足部負擔過重、足底異常受力與伸張，進而導致足底筋膜過度疲勞、長期勞損，日子久了自然就會造成足底筋膜炎。       

台灣新生報