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[保健資訊] 少量運動仍有助於提升大腦機能

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發表於 2018-2-16 15:51:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
文字提供�ELSEVIER全球醫藥新知

運動對身體有許多好處,然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠,則未有定論。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學(Western University)的最新發表,研究團隊表示,即便只是10分鐘的短暫運動,也可能對大腦健康帶來益處。



研究中,作者招募身體健康的受試者並進行分組,其中一組在健身腳踏車上運動10分鐘,另一組則坐著看10分鐘的雜誌。在10分鐘過後,兩組受試者被要求完成一項具挑戰性的認知試驗,以測試其包括下決策及抑制錯誤反應等執行功能(executive function)。

實驗結果顯示,和坐著閱讀雜誌的組別相比,在健身腳踏車上運動10分鐘的受試者,認知試驗的平均表現較佳,特別是抑制錯誤反應的部分。

研究刊登在《Neuropsychologia》第108卷 第73-81頁
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