健康生活3支箭 遠離癌症不是夢

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健康生活3支箭 遠離癌症不是夢

每年二月四日是世界癌症日，國際抗癌聯盟（UICC）今年抗癌主題為「邀請各界人士許下抗癌承諾我願意」，呼籲大家，只要你願意，每個人都有能力降低癌症對健康的威脅。在新年初始，國民健康署提供大家健康生活「三支箭」，箭箭命中癌症紅心，讓遠離癌症不再只是夢想，而是可實現的願望。

第一支箭：我願意戒除抽菸、喝酒、嚼檳榔。世界衛生組織指出三十∼五十％癌症的發生是可以避免的，菸、酒、檳、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動、致癌性病毒感染（如B、C型肝炎、HPV病毒等）等都是導致癌症發生的危險因子。除了拒絕菸、酒、檳之外，規律的運動加上正確的飲食習慣有效減重及維持體重，每天累積三十分鐘身體活動，即可達成世界衛生組織建議每週一五○分鐘中等強度身體活動量，均衡飲食每日攝取六大類食物，少油、少鹽、少糖，健康防癌從生活做起。

第二支箭：我符合篩檢資格，我願意四癌篩檢全壘打。目前政府免費提供具效益的四癌篩檢，即是大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌（篩檢資格），研究指出前述四項癌症篩檢服務均能有效降低死亡率，而且在台灣，像乳癌早期（第○、一、二期）存活率可高達九成，大腸癌、子宮頸癌及口腔癌早期（○至一期）之存活率也都約達八成。希望符合條件的民眾定期做篩檢，為自己賺健康，省荷包、享健康。

第三支箭：假如我是癌症病人，我願意接受治療。當診斷為癌症，病人身心都承受極大的壓力，需要有人從旁協助他們渡過疾病發展的不同過程，國民健康署投入資源推出「癌友導航計畫」，只要一旦被醫師診斷為癌症，腫瘤個管師就開始主動聯繫病人，不錯失任何一位可治療之癌症病人；而且癌友間的傾聽、鼓勵與打氣，期盼藉由他們的故事分享自身抗癌的經驗，鼓勵罹癌者接受治療的重要性。       

台灣新生報