酷暑要人命！ 高溫恐讓心臟喘不過氣

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健康醫療網�記者曾正豪報導


炎炎夏日除了要預防中暑外，國健署再次提醒，若出現胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等症狀，可能是心臟病徵兆。

時序入夏，天氣高溫炎熱，除了要預防中暑，更要預防突發心血管疾病。國健署指出，由於夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，加上夏天流汗，身體水分蒸發，讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

多一份當心　少一份傷心

缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，皆是心血管疾病的主要危險因子。國健署呼籲民眾，平時就應做好心臟血管預防保健，千萬別以為冬天才是心血管疾病的好發季節。

健康飲食+適量飲水　規律運動莫輕忽

盛夏高溫如何護心？國健署分享，在飲食方面可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物；烹調建議以蒸、煮、川燙代替油炸。多喝白開水來取代含糖飲料，採少量分次慢慢喝。

此外，運動有紓解壓力、增進血液循環等益處，建議每週累積150分鐘的中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動；而戶外運動宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，切忌避免於上午10點至下午2點烈日下運動。

向菸說不　定期檢查+三高控制是關鍵

不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險，因此戒菸也是護心的關鍵之一；國健署強調，除定期進行身體檢查外，心血管疾病的源頭管理是三高控制，已有三高者更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

男女症狀不同　盡速就醫把握治療黃金期

炎炎夏日除了要預防中暑外，國健署再次提醒，若出現胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等症狀，可能是心臟病徵兆。而男女症狀不同，女性常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等，千萬不可掉以輕心，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫或以加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。