少攝取脂肪 防攝護腺癌

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少攝取脂肪 防攝護腺癌

攝護腺肥大會壓迫尿道（排尿）和膀胱（貯尿），若攝護腺壓迫到尿道，令膀胱內的尿液難以排出；若攝護腺肥大壓迫尿道，另外一種情況則是會刺激膀胱，誘發排尿反應，而膀胱興奮及每次尿不乾淨，也會縮短每次小便的間隔。半夜入睡時頻尿情形更嚴重，不僅擾人清夢、影響睡眠品質，年長者也很容易因半夜起床跑廁所而跌跤。

臺北榮總泌尿權威盧星華表示，攝護腺肥大的症狀其實很明顯，小便時尿柱變細、小便無力、斷斷續續或尿不乾淨的感覺，總是「滴滴答答」，以為自己在漏尿，或者是小便次數增多，半夜得起床小便好幾次，有時會來不及跑廁所就尿出來，甚至小便時疼痛、斷斷續續，或尿不出來。

雖然攝護腺肥大很常見，不過頻尿、夜尿、尿失禁等問題出現，也不一定就是攝護腺肥大還必須排除其他可能因素，例如泌尿道感染、攝護腺炎、糖尿病、大量喝水、膀胱結石、膀胱頸狹窄、尿道狹窄、尿道受傷、神經性膀胱、膀胱腫瘤及攝護腺癌等。最好問問你的泌尿科醫師，做進一步的檢查及診斷。

攝護腺的健康，是男人下半身幸福的關鍵。健康的生活習慣其實還是不二法門。最好仍是均衡的飲食、定期的運動，也應該要定期追蹤。在飲食上，多食蔬果，其中維生素、抗氧化劑等可有助細胞對抗自由基帶來的氧化傷害。另外，高脂肪飲食與攝護腺癌高度相關，因此必須減少脂肪攝取，並應充足的攝取水分。

如果已經有攝護腺肥大等問題，更要注意飲食，多吃清淡食物，避免辛辣、刺激性的食物，必須戒菸、少酒，規律的運動，運動有助血液循環，同時還要有正常的生活作息，在保健食品方面，可多補充南瓜子等種子類食物、鋅片、維他命E，這些是較有實證根據的相關保健品。       

台灣新生報