4招 防失智、抗衰老

shineh

4招 防失智、抗衰老

根據行政院統計，2018年台灣邁入高齡社會，平均每7位就有1位65歲以上的老年人，預估2026年台灣老年人口比將超過20%，正式進入「超高齡社會」。面對人口結構快速老化，「抗衰老」已成為大眾高度關注的議題，也將成為台灣社會必修的新顯學。

隨著人口急速老化，患有失智症的人口也明顯增加，據統計，65歲以上的老人每12人即有1位失智者，比率高達8.3%，根據世界衛生組織（WHO）2019年報告，全世界將近5000萬人罹患失智症，平均每3秒增加一位患者，其中阿茲海默症又稱「第三型糖尿病」，佔失智症病患60-80%，且在美國更已取代癌症，成為最駭人的疾病。安法提供阿茲海默症檢測服務，利用技術捕捉血液中微量異常蛋白質與症狀診斷相關度達80%以上，可用於早期篩檢，若於輕度認知障礙時期發現，就有機會逆轉病程。

不老生活除了借助抗衰老療程的營養素補充、荷爾蒙調整之外，生活型態的調整也有很大的加分作用。安法集團院長王桂良表示，日常生活上要做到4個生活實踐：1、飲食習慣：多樣化的當令蔬果、好的脂肪、瘦肉蛋白質，烹調建議以簡單烹調和低溫烹調，拒絕加工食品；2、睡眠充足：建議每天晚上十一點就寢，一覺睡足八小時；3、紓壓：長期壓力久而久之會成為隱形危機，建議一定要為壓力找出口，找到讓自己可以真正放鬆和紓壓的方式，並且融入生活中，每天都要幫自己的身心靈釋放一些壓力；4、運動：持之以恆的運動可以增加心肺功能和骨質密度、減少體脂肪和關節疼痛、改善肌力、降低血壓和血中低密度膽固醇，還可以紓解壓力和焦慮。       

台灣新生報