配合陰陽律動 預防失智症

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配合陰陽律動 預防失智症

執業中醫師楊謦伊指出，情緒緊張、壓力大容易記憶減退，且有睡眠障礙與自律神經失調的人，罹患失智症風險性更高，預防最好的方式就是配合陰陽律動，最晚11點上床睡覺，睡眠充足。

另外健康的大腦飲食也是預防失智症的好方法，少吃反式脂肪、高鹽食物、體內汞含量高的大型魚類、飽和脂肪，建議多吃全穀類、莓果類、豆類、綠葉蔬菜、禽肉、堅果類、番茄、魚類等，避開使胃腸冰冷的飲食，以免產生中醫痰瘀體質。

執業中醫師周宗翰則認為，頭部的氣機循環與頭腦的血液循環對於身體自律神經的穩定佔有很大的因素，五官七竅居於頭面部，乃臟腑精氣所注之處，氣血循環通暢對腦的思維和智力的影響極大。

中醫能幫助民眾達到益智健腦的效果，藉由服用有益於大腦神經、腦細胞、腦髓生長發育的中藥和方劑起到補益腦髓、增智安神的作用，可用於治療神經衰弱、神經官能症及各種腦神經損傷導致的記憶力癡呆、腦萎縮等，補益心血。       

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