中醫師：激動情緒有礙健康 善用轉移有助養生

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中醫師：激動情緒有礙健康 善用轉移有助養生

人的情緒活動對生理功能起著協調作用，倘若激動情緒波動太大的話，就容易超過調節範圍，以致臟腑氣血功能發生紊亂，比如經常發脾氣的人容易血壓升高。執業中醫師張盈瀅表示，激動情緒有礙健康，就像中醫常說思傷脾、怒傷肝，激動情緒反應將促使臟腑氣血紊亂，建議善用昇華超脫、移情易性等轉移法門，即可遠離激動情緒帶來的傷害。

很多民眾多半忽略激動情緒帶來的影響，往往不知道適時管理自己的情緒。張醫師指出，昇華超脫轉移法又分兩種，第一種就是利用堅強意志戰勝情緒反應，同時把理智、情感共同化作行為動力，投身於專注的目標當中，藉由認真努力所取得的成就沖淡情緒痛苦，這也是排除情緒、穩定心理的一種重要法門。

第二種就是精神思想上把事情看淡，當心理面產生激動情緒反應時，可以把產生原因看輕看淡，只要淡泊一切即可雲淡風輕，同時行為上也要脫離周遭環境，然後進入視野開闊的自然美景中，如此即可驅除情緒，心境自然豁達明朗。

張醫師指出，移情易性轉移法就是，排遣情緒以便改變內心情緒，改易心志以便排除內心雜念。

移情易性並不是壓抑情感，透過移情易性可望改變不良情緒反應，這種改變情緒法門可以根據個別心理、環境、條件等因素採取相對應措施，甚至於靈活運用移情易性轉移法。

比如琴、棋、書、畫就能夠影響人的情感、轉移人的情緒、陶冶人的性情，這種轉移手法也是中醫保健重要內容之一，所以古人才會說：「七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣。」意思是說，人的情緒激動時，可以閱覽書、聽音樂，苦悶即可頓消，精神就可振奮。

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