排濕氣 多喝溫水

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排濕氣 多喝溫水

人體濕氣重的話，常會引起一些症狀，有人以為不要飲水、喝冰飲就能改善。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，有些人以為，身體濕氣重是因為喝太多水所造成，其實不然，喝太多冰飲是會造成代謝變慢，但倘若喝溫飲就不一樣，想要「排濕氣」，最簡單方法就是多喝溫水。

楊醫師指出，喝溫水能讓水分稀釋、加強循環代謝，如此一來，代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留，「喝溫水」可望促進體內代謝循環，溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高攝氏一度，基礎代謝率也跟著提高百分之十至十二，燃燒脂肪效率更佳。

不過，也有人質疑，明明很少喝冰飲，為什麼濕氣還是很重？楊淑媚醫師指出，造成人體濕氣重的原因有很多種，比如「外濕」與「內濕」。外濕是外在環境濕氣重所造成，內濕是人體代謝濕的能力出了問體。少喝冰飲是一件好事，這樣能夠阻斷寒濕進入人體，但倘若其他生活習慣不好，比如居住環境較潮濕、不通風，或是自己懶的運動，這些情況也會讓濕氣變重。

除了少喝冷飲之外，找出濕氣重原因才能真正解決問題。值得一提的是，也有人以為，濕氣重的人都比較胖。楊淑媚醫師指出，有些人覺得體重莫名增加很多，甚至感覺連喝水都會胖。其實有時體重是水液代謝出現問題，輕則造成體重增加，重則將會形成水腫。痰濕重會使水液運行速度減慢，所以較容易形成易胖體質。

中醫認為，脾主運化水濕，是津液代謝樞紐，一旦脾虛不運化，就會產生痰濕，脾虛的人容易浮腫，外觀顯得較肥胖。但是也有例外，有些脾虛的人由於消化能力較差，所以營養吸收不良，反而造成手腳瘦瘦的，只有肚子脹脹的。

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