三不五多六絕招 守護你我的健康

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三不五多六絕招 守護你我的健康

環工博士劉明哲整理自己從事核生化消毒防護實務與研究數十年的經驗，精準消毒 全民防疫一起來 提供全民防疫參考：病毒所在的環境、懸浮於空氣的消毒方式，以及如何做好個人安全衛生與防疫保健。

劉明哲談到，研究顯示新冠肺炎病毒不耐酸鹼，使用0.05%以上的含氯消毒劑擦拭較能達到防疫效能。一般民眾的室內環境消毒，可以用1：100的稀釋漂白水（約為0.05%氯含量），高風險期間或是公用使用區域可提升到0.1%。消毒水應該每日配置使用，藥劑停留10分鐘後以清水擦拭，室內必須保持良好的通風。此外，他也詳細介紹如何以中性二氧化氯燻蒸消毒室內生物氣膠。

如何做好個人安全衛生與防疫保健，是大眾最關心的課題。除了遵守防疫中心的各種公衛指令外，劉明哲特別分享面對SARS疫災搶救時的防疫要領，推薦目前村里間廣傳的太極門防疫「三不五多」與「六絕招」：「三不」即是不緊張、不憂慮與不生氣，研究顯示當人們緊張、憂鬱、生氣時，都會損害免疫能力的保護，應保持關心但不宜太擔心；「五多」是多洗手、多喝溫開水、多歡喜、多運動與多防範，適度運動、多歡喜與喝溫熱開水都能加速免疫機制啟動，關注疫情訊息多防範，則能避免自己與家人進入高風險汙染區；「六絕招」則是勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離、避免觸碰眼睛口鼻、做好呼吸運動提升肺活量與維持正向思考。

台灣新生報