小朋友常跳 有助刺激生長板

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小朋友常跳 有助刺激生長板

衛福部豐原醫院中醫科醫師鄭名惠見眾多家長莫不希望自己孩子長得高又壯，特分享「小朋友長高秘訣」，鄭醫師認為，小朋友只要常蹦蹦跳跳即有助於長高。

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，小孩子的身高有七成是和爸爸媽媽的基因有關，但還有三成是可以藉由後天的調理或跳長高操，刺激孩子的生長板分泌，曾有研究指出有跳跳繩的小朋友，跳了20周後都比沒跳跳繩的小朋有多長高1.5公分。

在家每天跳5-10分鐘長高操，小朋友只需要原地往上跳跳跳，就能刺激生長板分泌骨質、兩手在敲頭頂上的百會穴，刺激賀爾蒙的中樞，接著再摩擦雙手的后溪穴，刺激骨頭生長，對小朋友來說簡單有趣，又有助長高。

鄭名惠也表示，小朋友長高的調理時機有兩個，一個是從出生以來生長曲線一直在50%以下、且還沒有第二性徵前就可以進行體質調理；第二個就是第二性徵出現，女生月經來、男生變聲之後，這時候因為性賀爾蒙的催動下，也可以藉由中藥進行轉骨調理。

另外他也強調，第二性徵出現後，中藥調理著重在補腎上，彷間中藥房以補腎為多；第二性徵還沒出現前，則不建議以補腎的藥為主，因為補腎的藥會催動賀爾蒙的濃度，反而導致小孩提前性早熟，可以改以疏肝、理氣、養血等方面進行中藥調理就可以。

台灣新生報