上班族久坐 恐罹頸椎病

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上班族久坐 恐罹頸椎病

電腦前坐太久，脖子容易感到痠痛，長期下來可能罹患頸椎病。執業中醫師童嘉龍表示，上班族久坐容易罹患頸椎病，傳統中醫傷科推拿手法可以治療這種病症，治宜舒筋通絡、活血化瘀，有助改善病人頸椎痠痛等毛病。

童醫師指出，就以舒筋通絡治法為例，醫師應讓病人採取坐位姿勢，使用輕柔的滾、按、拿、拔、一指彈等推拿手法，在頸椎兩側、肩部等部位進行治療，促使緊張痙攣的肌肉得以放鬆，進而促進局部氣血順暢，有助恢復頸椎脊的平衡狀態。

童醫師指出，再以活血化瘀治法為例，醫師使用輕柔的一指彈推、按、揉、敲法，在頸椎兩側、肩部上下往返進行治療，再用直擦法治療頸椎兩側，主要以透熱為原則，手法點按角孫、百會、肩井、天宗、肩隅、曲池、手三里、合谷等穴位，同時叮嚀病人緩慢前後、左右活動頸部，再休息一陣子。

除此之外，還可利用牽引、理筋、整復等手法，原則上有兩種方法，第一種方法，病人採坐位姿勢，根據病情在頭部中立或前屈至適當角度，醫師一手托住病人枕部，一手托住病人頦部，然後向上方或前上方用力牽引，同時分別向左右兩側旋轉頭部，以聽到整復彈響聲為佳。

第二種方法，讓病人採仰臥姿勢，肩部用枕頭墊高，醫師立於床頭，右手緊託住病人枕部，左手托住頦部，將病人頭部自枕頭上拉起，促使頸部與水平面呈四十五度，大約牽引一、二分鐘，再將頭部輕輕向左右旋轉和前後擺動，以聽到整復彈響聲為佳。       

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