穴道按摩 改善慢性疲勞不適

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穴道按摩 改善慢性疲勞不適

慢性疲勞大多發生年紀介於40~60歲的民眾身上，其中女性比例是男性的二到四倍，許多長時間工作、情緒壓力大，或作息不正常的腦力勞動者所佔的比例相當高，執業中醫師周宗翰表示，透過穴道按摩，能夠幫助舒緩慢性疲勞所導致的不適。

慢性疲勞的主要症狀為持續或斷續出現疲勞感長達6個月以上，並排除癌症等重症疾病的可能後，若疲勞感仍無法因睡眠或休息而減緩，日常活動力也降低，另外也有勞動後，極度疲憊、睡眠仍無法改善疲勞、肌肉酸痛、非發炎性之多發關節痛、與以往不同型態或嚴重度之頭痛、重複發生的喉嚨痛及頸部或腋下淋巴結腫痛等不同的次要症狀。

周宗翰建議慢性疲勞的民眾，可以自行在家做一些穴道的按摩，像是當腦袋混沌、注意力難以集中時，可以按摩頭部的「百會穴」、「四神聰」幫助醒腦開竅、健腦提神；睡前可以按壓手部的「神門穴」、「內關穴」幫助心情放鬆，提升睡眠品質；若是身體多處痠痛，亦可按壓手部的「合谷穴」以及足部的「足三里穴」和「太衝穴」，暢通一身氣血，緩解肌肉的緊繃不適。

最後提醒慢性疲勞的患者，起居要保持規律，飲食要盡量節制，並且選擇自己喜愛的紓壓活動來進行，若是症狀較為複雜嚴重的病人，還是建議前往醫療院所讓中醫師仔細評估體質後開藥較為適當。       

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