長假多走春 協助孩童完成Eye眼密碼

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長假多走春 協助孩童完成Eye眼密碼

國民健康署吳昭軍署長提醒家長利用長假多安排出遊走春，帶孩子去戶外活動，避免讓孩子長時間宅在家裡看電視或滑手機、平板電腦等3C產品，影響視力或導致近視度數暴增。

長假是最容易完成Eye眼密碼：3010120「用眼30分鐘、休息10分鐘、每天戶外活動120分鐘以上」的好時機，尤其是國小階段的孩子，「遠視儲備量」不要輕易消耗掉，以延緩近視的發生或度數加深。

實證發現，增加戶外活動是視力健康的保護因子，國民健康署委託研究也證實，每週在戶外活動至少十一小時，可減少近視發生或度數加深，學童每天戶外活動達一二○分鐘以上，因為戶外陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力，並會刺激視網膜產生多巴胺，減少眼睛肌肉緊張，延緩眼軸（眼球的長度）增長，預防近視。

國民健康署呼籲，利用春節長假的期間，家長要提醒孩子3010120Eye眼密碼：「用眼三十分鐘休息十分鐘，每天戶外活動一二○分鐘以上」，另外也有增加親子互動的「Eye眼動起來兒童律動MV」，利用難得的新春假期，既可以培養親子關係也可以運動一下，又可以讓孩子輕鬆記住護眼秘訣，從小建立用眼好習慣。

台灣新生報