大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

ice-coffee

其實我都在床上踩空中腳踏車而已
因為平時工作很忙
也沒時間可以運動
所以我都只做這個而已
雖然可能很慢
但是持續
是有效果的

一桶金

只要

少吃高热量的食物

就行了

但是不能吃太多食物

尽量减少
吃适量就是了

超有效的，不行试试

jeanluc

我是利用節食來減重的
可是
跟大多數人都一樣
看到好吃的就停不下來
真是令人困擾的問題!!

babygirl38

節食是我常做的減肥方法，雖然快速

但了是胖很快~~而且我好像把胃搞壞了~"~

Puppet

不管用什麼方法
減肥最重要的就是毅力

節食啊  醫療啊
時間過了  又開始吃
脂肪還是會囤積回來的

所以我認為運動還是最可行的
不但最健康  (你會發現這是醫生最認同的方式)
效果又比就永久

[ 本帖最後由 Puppet 於 2009-5-26 03:56 編輯 ]

ayaswcb

每次都是用節食的方法∼但是常常還是受不了食物的誘惑

devildogscrewsu

最終極與健康的方法還是運動！
有些人會覺得這是老生常談，甚至覺得無效，那我必須說，一定是你運動方式錯誤並且沒有持之以恆，或者妳運動的效果仍然被妳不當飲食所破壞！
台灣人的飲食口味偏重，飲料也都過甜，應該說，市面上的所有飲料都不健康！什麼？都不健康？！是的！包括什麼蔬果枝、油切等等，不是使用低劣的蔬果與糖份就是添加了瀉藥…
回到運動，能多做些有氧運動最好，例如慢跑或游泳，但若受限於時間與空間，工作地點或客廳房間都可以是很好的運動場所，當然不要因此耽誤你工作進度，坐在椅子上也能訓練腹部，站著也能轉腰或後抬腿，持之以恆、每天洗澡前稍微動一下，不出兩個月，身形就能雕塑出曲線了！
若有問題，可再問我，我曾在美國擔任健身教練…

missyou214

節食是有效的
不過效果只能維持到一定程度

屏東洋仔

之前在玩藥的時候就爆瘦的
瘦到不到55公斤
每天就是跳舞玩藥飯也吃的很少覺也睡沒多久

幻想精靈

吃少一點
吃飯前先喝牛奶或豆漿再吃
這樣會吃少一點
我是這樣啦

freetsomin

其實只要三餐正常
不要吃多餘的東西
保持充足的的睡眠
還有就是要多運動
不用大量的
但要持續
持續才是最重要的

Gordon1021

一直以來都是運動加節食~~
雖然電視上那些廣告都很動人
不過覺得效果應該不會那麼好!!
要減肥恆心也很重要，
有人可以陪著你一起努力效果會更好.....
雖然我還在孤軍奮戰中~~!

aqua18

之前很胖的時候 少吃多動真的瘦很快很有效果  現在還蠻勻稱的只是有贅肉變的很難減

swift3063

我試過一個星期不吃晚餐.瘦了4~5公斤
之後都不敢吃太多.

fpunk731028

最有效的方法應該還是少吃多運動吧
吃減肥藥感覺都會有點傷身體
可是美食當前誰能不受誘惑
意志力真的好重要:(
希望能快點瘦下來

seal0912

節食~是我最常是用的
因為平常上班時間都超過十二小時
根本沒時間做什麼減肥餐

下個月又要體檢了  又要開始實施節食減肥計畫

xyz041234

看了一下最多人選的運動+節食
最近打算減肥
目前第3天
一天吃兩餐
吃的份少少很多
現在一天吃的份量比不過之前的一餐
外加消夜都不碰了
到時候再來看看能減多少
大家加油

pp5599

謝謝大大的分享喔