睡美人祕技

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撰文/蔡依潔、fish Art/ Haruka
一夜好眠有多麼神清氣爽人人明瞭，但是睡眠品質不好所產生的負面影響，卻遠比我們所知的深遠；除了精神不繼、疲憊；更會促使黑眼圈、循環不佳的水腫以及生理時鐘失調而冒出的粉刺面皰，這些狀況固然可惱，但是都未及長期失眠在來日可能轉為憂鬱症或是其他慢性病可畏。

陽光與失眠有絕對關係，就如同植物需行光合作用，光照理論更適用於我們。缺乏陽光照射，會使腦神經細胞中的血清素與腎上腺素分泌量降低，導致憂鬱、昏沉與失眠。同樣的，每天運動三十分鐘，能夠增加腦內啡分泌，使心情愉快、釋放壓力，肌肉放鬆有助入眠。原因是運動量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌，與光照理論有異曲同工之妙。

此外，就寢前三十分鐘不妨先將燈光轉暗，讓畏光的松果腺體開始活躍，繼而分泌有催眠之效的退黑激素荷爾蒙，循序漸進的引入夢鄉。或是在睡前兩小時泡澡，輔以有寧神定心的檀香、薰衣草與花梨木精油舒緩身心，或是滴在薰蒸機中釋放於空氣中，飽滿深入的睡眠才能誘發保養品發揮優異功效。


OR舒眠調理油                                                                                                              
含甜杏仁油、檀香、薰衣草、佛手柑等天然精油，滴取少許於雙手指腹，輕按壓於前額、後頸部肌膚可幫助睡一好眠。


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可加強保護頭髮，可讓乾燥受損的秀髮變得光滑柔順，擺脫一頭糟髮。20ml


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含天然玫瑰、蘆薈萃取，能甦醒肌膚，讓肌膚亮晰細緻。


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清淡芳香，能紓緩疲憊不堪的肌膚，讓肌膚獲得充分休息。