如何減少電腦輻射傷害

pegasus86 · 發表於 2013-4-18 11:16:40

大多數人每天工作都得面對電腦，電腦輻射自然不能小視。電腦輻射對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。如何減少電腦輻射傷害呢?下面我們就來說說減少電腦輻射的方法：
　　1 增強自我保健意識：工作間隙註意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能。註意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線，工作室要保持通風幹爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。
　　2 註意正確的操作姿勢：應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
　　3 註意保護視力：要避免長時間連續操作電腦，註意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40∼50厘米，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。
　　4 註意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。
　　5 因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
　　6 註意保持皮膚清潔：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沈著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等

a22335512000 · 發表於 2013-4-19 14:48:53

謝謝大大分享~~

nhedu261797173 · 發表於 2013-4-29 02:17:09

確實不錯，眼前一亮的好文

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popomomo · 發表於 2013-6-5 01:28:03

電腦用多了
真得會出現
肩頸僵硬.手腕痠痛的症狀
還有長時間緊盯著螢幕
也會造成眼睛疲勞乾澀刺痛
是當休息和活動是舒緩疲勞最有效的方法了

mengjei · 發表於 2013-7-8 14:42:51

真是不錯
對於常使用電腦的我
真是一大幫助
3Q~

tcc0108 · 發表於 2013-8-8 20:26:14

謝謝大大分享ㄚ~

spark_ljy · 發表於 2013-9-5 23:49:31

感謝大大分享喔

spark_ljy · 發表於 2013-9-8 16:07:28

實用文章
常用電腦的人真的要注意一下

ggsnoopygun · 發表於 2013-9-24 00:25:56

感謝大大的分享~謝謝

wiwiwi12345 · 發表於 2013-10-25 22:08:31

強迫自己不要用就可減少3C產品傷害.

batmanqq · 發表於 2013-10-26 23:06:05

感謝大大的分享！！！！！

kingpaning · 發表於 2013-10-27 08:42:34

非常好的資訊,正好有用......感謝大大的分享....THX

NewXing · 發表於 2013-10-29 20:44:01

我很常用電腦說這真有幫助~

rpgay123 · 發表於 2013-10-29 21:25:10

謝謝大大無私的分享
受益無窮

0917816882 · 發表於 2013-10-30 18:49:48

其實現在反而是要關注智慧型手機，近距離使用時間過長容易引起眼部病變。
可向我有近視，晚上拖眼鏡後都還會在滑個一下子才睡，30年後因該會很糟糕

QQSQUARE · 發表於 2013-10-30 21:01:08

我很常用電腦說這真有幫助~

poniard · 發表於 2013-10-30 23:02:53

現在的人反而變成用手機居多了~
尤其是在睡覺前肯定會滑個兩下~
眼睛的保養也要很注意~

lukewong64 · 發表於 2013-10-31 09:36:29

3Q..謝謝大大的分享

lukewong64 · 發表於 2013-10-31 09:37:21

3Q..
謝謝大大的分享

afdog · 發表於 2013-10-31 10:49:19

感謝分享, 不管怎樣都是要工作間隙適當休息的.

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