定制最佳宵夜 讓脂肪遠離你

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2013年11月05日  來源：太平洋女性網 

　　宵夜是減肥人士的最大敵人，但是只要合理定制宵夜，脂肪就會遠離你了！

　　排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。

　　營養搭配最佳選：果蔬汁

　　蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。

　　能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳

　　香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

　　美容最佳選：鮮果汁

　　2個獼猴桃、4只柳丁、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

　　安神養眼最佳選：枸杞茶

　　枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口幹舌燥，或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。