走路就可以達到減肥的效果?

godarrow

很多朋友都不喜歡做劇烈的運動，但郤又想擁有健美的身段線條。其實，這並不是完全沒有可能！只要你走路也已經可以達到減肥的功效囉！
步行減肥的成效你別小看！英國研究員指出就只要每天散步一個較長的距離，就已經可以和您到健身室做運動相約。
因為步行一個較長的時間，可減低血液都的脂肪，對身體健康甚有益處。而且，還可以讓你有美好的身段！想減肥更郤不想流汗的你，今天起就試試每天步行三十分鐘至一小時罷，您會發覺自己的體重減輕時，體態的線條也更完美起來呢！

ball.lo

謝謝大大無私分享，要開始走路了!

shiu27

唉呀..有沒有懶的走路.就能瘦的方法.

我整天幾乎都坐著.就坐出一個大肚子...
叫我花時間走路...唉..累阿.
但肚子那麼大.又難受阿.

[ 本帖最後由 shiu27 於 2015-9-6 19:32 編輯 ]

KING拓

感謝大大分享 請問是吃飯前散步還是飯後去散步

home2153

英國的研究你也信啊，我是做工廠的，12小時輪班制，每天走路起碼8~10個小時不能停，同事各個只有胖沒有瘦，吃的東西才是一切減肥的關鍵。

hytlb

原來少做一段公車站就可以達到減肥功效，謝謝分享

Benny豬

坐辦公室  都胖下半身..每天早晚走20分去捷運站也沒瘦
反而小腿肌肉越來越結實了