書包太沈重 壓得孩子肩頸背痛

shineh

書包太沈重 壓得孩子肩頸背痛

每天帶書本到學校上課是孩子學習重要過程，然而每天背著沈重書包，很可能誘發頸肩與背部疼痛；澳洲廣播公司報導，不適合書包會導致身體傷害，除減少攜帶物品重量外，同時要注意正確背書包方式。

澳洲皇家兒童醫院物理治療師JuliannePegler表示，越來越少學生走路或騎腳踏車上學，有可能影響肌肉發展，導致支持身體欠缺支持書包力量，假使書包重量超過體能負荷，就會提高傷害發生風險，因為長期疼痛感到困擾。

背書包就像搬重物，不應該讓身體超出負荷，也要維持正確姿勢，背肩帶長度一定要調整到剛剛好，背部與書包不要有空隙，背肩帶太長或太短都會引起不適，如果兩條背肩帶有附胸帶，最好也要扣好，讓書包更加貼合身體。

每一條背帶都有作用，能夠分配重量讓肌肉施力平均，家長一定要協助孩子定時調整長度，最好避免負重不均衡書包，當書包重量總是壓在同一肌肉，會增加肌肉傷害危機，導致急性或慢性疼痛，影響學習樂趣。

醫師提醒，書包重量也是引發傷害關鍵，非必要用品最好不要放在書包內，每天都應該整理書包，確認每天所需上課用品，減少不需要負重，家長應該協助孩子養成整理習慣，也助於未來擁有良好生活習慣。       

台灣新生報

gundamoo

感謝大大的無私分享.. 3Q.