男更年期宜用健脾養腎、益氣養心藥膳茶飲

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男更年期宜用健脾養腎、益氣養心藥膳茶飲

男性步入更年期之後，少數人會產生不適症狀。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，少數更年期男性常見失眠、心悸、性慾低、體力差、情緒不穩、骨質疏鬆，除了治療之外，還需顧好腎臟，同時使用藥膳茶飲減緩症狀。

陳醫師指出，山藥核桃粥能夠健脾養腎、益氣養心，材料：山藥30克、核桃20克、蓮子20克、白米適量、食鹽少許，做法：白米、核桃、蓮子泡水洗淨，山藥洗淨、去皮、切成塊；白米倒入鍋中，加適量的水，大火煮滾後加入山藥、核桃、蓮子，轉小火燉煮1小時，起鍋前加入鹽調味。

韭菜炒黃鱔可以溫腎助陽、益精填髓，材料：韭菜1把、黃鱔500克、玉竹10克、黃精10克、薑1塊、食鹽2克、胡椒少許、米酒適量，麻油1匙，做法：韭菜洗淨、切成段，黃鱔處理好，洗淨、切成片，薑洗淨、切成絲，藥材泡水洗淨。熱鍋後加入麻油、黃鱔加以翻炒，加適量的水，再放入玉竹、黃精，燉煮10分鐘；放入韭菜翻炒，最後加入薑絲、食鹽、胡椒、米酒翻炒入味即可。

杜仲黃耆甘草茶有助補肝腎、益精氣、強筋骨，材料：杜仲5克、黃耆5克、甘草5片，做法：藥材泡水洗淨後放入鍋中，倒入500毫升的水，大火煮開熄火燜5分鐘。

甘麥安神茶可以和中緩急、寧神安躁，助眠，材料：炙甘草10克、浮小麥20克、紅棗10顆，做法：藥材泡水洗淨後放入鍋中，倒入800毫升的水，大火煮滾後轉小火續煮30分鐘，去渣取汁當茶飲用。       

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