睡不好易感冒

shineh

睡不好易感冒

常聽人說，睡不好，就容易感冒，美國最新研究證實這種說法，研究發現，一旦睡太少、睡眠時間過短，感冒、感染風險就會增加，睡眠充足說不定可以幫助預防感冒與其他感染症。

研究顯示，如果一個人有一晚睡眠時間少於五小時，就會特別容易感冒，在過去一個月當中，感冒機率上升約百分之二十八。

不只感冒，當睡眠時間少於五小時，出現流感、中耳炎與肺炎機率也會比睡足七、八小時者增加八成之多。

研究作者美國加州大學舊金山分校心理學助理教授艾瑞克•普拉瑟表示，與平均睡七到八小時者相比，睡眠時間平均少於五小時的人無論罹患感冒，還是其他感染症，風險都會大幅上升。

研究人員也發現，一個人若有睡眠障礙，或曾向醫師抱怨睡不好，罹患感冒機率就會增加百分之三十，出現感染症機率也會增加一倍以上。       

台灣新生報