改善產後嚴重掉髮藥膳

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改善產後嚴重掉髮藥膳

阿美生產之後，頭髮大量掉落，這種情形已經把她嚇到花容失色，看著頭髮逐漸變少，除了擔心外表不好看之外，更擔心的是，掉髮區域會不會頭髮長不回來，變成鬼剃頭。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示，產後掉髮發生原因主要是由於母體內雌性激素變化所造成，算是正常現象，持續時間不會超過六個月，不過有時候會延長到一年左右，然而，有些媽媽因為產後照顧孩子產生過度壓力，也可能導致產後掉髮休止期延長或掉髮更加明顯。

陳醫師指出，產後掉髮區域包括整個頭皮區域，甚至出現髮際線略微後退、前額髮際線頭髮數量減少等情況，其實之後就開始好轉，多數頭髮可以逐漸長回來。如果擔心過度掉髮，中醫藥膳可望緩解症狀，適合用四物排骨湯，以便補血活血、行氣養髮，使用何首烏燉雞湯，以便補氣補血、養肝腎、改善掉髮。

四物排骨湯材料：當歸10克、川芎5克、芍藥10克、熟地黃10克、何首烏10克、紅棗10克、排骨1斤、米酒1碗。體質燥熱者，可以酌加地骨皮5克、丹皮5克。做法：排骨洗淨、汆燙、去血水；中藥材泡水洗淨後放入紗布袋裝好；藥包、排骨、4碗清水放入鍋中，大火煮開後加入米酒，小火再煮三十分鐘後適量調味即可。

何首烏燉雞湯材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢、土雞腿2隻。

做法：所有中藥材泡水洗淨後放入鍋中，土雞洗淨、切成塊、放入鍋中；鍋子倒入適量的水，以醃過食材為度，大火煮開後轉小火續煮，煮至肉熟即可熄火。       

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