輪班工作 心臟病高風險

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輪班工作 心臟病高風險

輪班工作從業人員要多注意心臟病威脅！美國一項小型研究發現，睡眠不足、睡眠節奏不正常，很可能增加心臟病風險，特別是輪班工作者，更容易心臟出問題。

研究首席作者美國芝加哥西北大學研究助理教授達妮耶拉•葛里瑪爾迪表示，人類在生理、行為方面，就好像多數哺乳類動物一樣，大腦都有內鍵一個內在生理時鐘，而身體生理節奏、睡眠、甦醒節奏等，都受大腦生理時鐘控制。

葛里瑪爾迪解釋，當一個人的睡眠、甦醒、飲食節奏與內在生理時鐘沒有同步，生理節奏就會出現錯亂。

研究結果顯示，值班工作者若長時間生理節奏混亂，就算暫時改回晚上睡覺、白天上班，心血管還是可能受到傷害。

這項研究含括二十六名健康成年人，年齡介於二十歲到三十九歲，主要分為兩組，一組為睡眠剝奪，一晚上只能睡四小時，連續八天，但就寢時間固定，還有一組除了睡眠剝奪，其中四天，就寢時間還延後八點五小時。

研究結果發現，兩組人的心跳速度都比較快，不過睡眠剝奪、就寢時間往後延遲的人，晚上心跳速度更快。兩組人的壓力荷爾蒙「正腎上腺素」都有增加。

研究人員指出，正腎上腺素會讓血管變窄、讓血壓上升，還會讓氣管擴張。另外，一般人在熟睡時，心臟迷走神經會幫助降低心臟跳動速率，讓心臟功能得以修復，而睡眠剝奪、延遲就寢時間會干擾迷走神經作用，導致熟睡時，迷走神經活性降低，心臟心律變異性也會減少，在睡覺時，心臟還是像甦醒時一樣，跳動速率偏快，長期下來，心臟功能就可能受到影響。

研究人員建議，輪班工作者應該要多吃健康食物，規律運動，平常也要多補充睡眠，以保護心臟。

台灣新生報