《防跌》居家安全布置 減少跌倒風險

shineh

《防跌》居家安全布置 減少跌倒風險

安全的居家環境才能讓老人不易跌倒，可以享受安心自在的生活。護理師宋美惠表示，家中如有老年人，建議抓住四、五、六個小原則，這些小原則有助降低老人跌倒的機會。

家具應注意原則

家具必須穩定放在地上，避免有輪子或會滑動，甚至可作為行動支撐；避免使用太矮或太軟的座椅；座椅應有扶手，可以避免跌落，而且方便坐與站之間的動作轉換；家具邊緣轉角處應以圓弧光滑無直角突出為宜。

臥室應注意原則

可以的話，老年人的臥室應安排在一樓；房門開啟方式建議由外向內推開；床的高度建議45至50公分，而且還要加裝護欄；床頭上方不應放置物品，以便避免掉落砸傷頭部；衣櫃高度應以不需墊腳即可拿取衣物為原則。

浴室應注意原則

浴室地面隨時保持乾燥；地板應採用防滑地磚或放防滑墊；.洗手檯、浴缸、馬桶等設備周邊最好加裝扶手；馬桶高度不宜過低，建議42至45公分；浴缸內可以採用凹凸表面設計，或是放置防滑板；建議使用冷熱合一水龍頭，不但使用方便，而且還可減少燙傷機會。

貼心小叮嚀

除了改善居家環境，行動輔具對於老年人來說也很重要。隨著年歲漸大，身體機能就會逐漸衰退，包括肌力、肌耐力、柔軟度、平衡感、及反應變差等都會造成行動困難，因此，選擇適合的行動輔具，可以減少跌倒的機會。

移行輔具包括手杖、輪椅、四腳拐、助行器等，其中，手杖、四腳拐、助行器等輔具高度，最好以老人手撐手杖時，手肘會微彎三十度為理想高度；輪椅由於種類繁多，而且專業性比較高，建議先向醫師、物理治療師諮詢比較好。       

台灣新生報